자영업자 위한 건강 유지법 (자영업자건강, 생활습관, 예방관리)
매일 매장을 지키고, 손님을 응대하며, 스스로를 돌볼 시간조차 부족한 자영업자. 바쁜 일상 속에서도 건강은 반드시 챙겨야 할 기본입니다. 이 글에서는 장시간 노동, 불규칙한 식사, 스트레스에 시달리는 자영업자들이 실천할 수 있는 현실적이고 지속 가능한 건강 유지법을 구체적으로 소개합니다.1. 자영업자의 건강 사각지대, 왜 위험한가?자영업자는 직장인보다 노동 시간이 평균 1.5배 이상 길고, 주말에도 쉴 수 없는 경우가 많습니다. 그런데도 정기 건강검진이나 운동, 식단 관리 등 기본적인 건강관리조차 어렵게 느껴집니다. 실제 보건복지부의 조사에 따르면, 자영업자의 65%는 최근 1년간 정기 검진을 받지 못했고, 70%는 “스스로 건강을 관리할 시간이 없다”고 답했습니다. 문제는 이런 상황이 단순 피로를 넘어..
2025. 7. 31.
